起床 900

 

朝食なし サプリメントのみ

 

 

昼食 冷凍チキンライスと千切りキャベツ

 

 

おやつ ドーナツ1個

 

 

夕食 うどん1玉、いんげん、ほうれんそう、ツナ缶、マヨネーズ

 

 

 

カロリーを調べなったけれど

小ぶりのドーナツひとつが、370kcalあったことにびっくり

 

運動不足だから、カロリーはすごく気になるけれど

食べたいものを我慢ばかりすることにストレスを覚える

 

食べたいものを美味しく食べる幸せは、絶対に譲れないだろう

 

我慢することが立派とか思わないから

美味しく食べれることを幸せに思える自分の方が好きだ

 

だから

今日もありがとう

 

 

 


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