とにかく運動不足
毎日 10分間でも外に出て歩くことができれば
もっと良しだが
とにかく簡単
継続しやすく
気楽に簡単 短時間だけでも時間を決めてやろう
1日あってもまったく動かない癖のため
朝 洗顔後にパジャマのままで
エクササイズすることにした
ラジオ体操だったり ストレッチだったり
できない時も
自分を責めない
自分に甘くていいと思う
できなかったねえ
まあいいよ
って
甘やかしてると
なんだか やる気が出るもんだ
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