JUGEMテーマ:部分やせ(顔やせ・ウエストくびれ・お腹やせ・脚やせ)効果ダイエット
朝や昼やおやつは好きなもの食べて
夕食だけは
おかゆにするのをやっていると
10日もしたら
お腹周りすっきりしていたのは本当のこと
おかゆも
歯が欠けて普通に噛めないから
いたしかたなく食べていただけ
全粥だと量がとても少ないけど
そのぶん 噛みやすいおかずを
ゆっくり
よく噛んで時間をかけて食べていました
ごはんをやわらかめにして
よく 噛むことを意識していると
時間もかかるし満腹になってくるし
お米の美味しさが嬉しくなったりする
寝る前の簡単エクササイズや
日中の バランスボールに座って映画鑑賞とか
動画の5分エクササイズに無理せず合わせて
成果はすぐに求めなくてもOKだから
さぼってもいいんだと
自分に甘くしまくっていて実は
「だけど、やっぱり やる!」って
自ら決めて取り組むようになれることが
嬉しい
フェイスラインのたるみが気になっているが
マッサージはさらっと
あまり気にしすぎないようにする
意識がそこに向いてばかりいると
それまでそんなに気にもしなかったことが
気になって仕方なくなるので
朝の洗顔時に鏡に向かって
「昨日より若くなったんじゃない?よしよし」と
笑ってみる
若くなってお腹やせたら
うれしくてにやけるんだろなぁ
それなら
それを思い浮かべて
先に にやけておきましょう♡