毎朝、起きた時に10秒、続けています!(^^)!
「体幹トレーニング」は
お腹痩せにぴったりです

階段の1段飛ばしが
この暑さで汗だくになってしまうので
少し控えて
毎朝10秒でできるこのトレーニングをやってます

お尻が出てしまいやすいですが
片足上げができるように頑張ります)^o^(

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