ラジオ体操は究極の全身運動

しっかりと取り組むと、からだの調子が良くなりますよ
ほんの3分ほどのストレッチです

日頃使わない箇所を伸ばしたりするので、
しかも無理がなくできるんでやりやすいです
要所のアドバイスどおりに行うのがミソですよね!

「上半身の力を抜いて〜」とか
「弾んだ呼吸をととのえるように〜」とか

小学校でもずっとやっていたラジオ体操
大人になっても、国民的ストレッチですね


朝晩1回ずつと、レッグトレーナーを付け足して
今日はいつもより、身体が軽くなりました)^o^(




 



ネットからの注文です

イイ女の最終兵器フェロモンの香りで
誘惑しマスカラ♪

汗、水、皮脂に強く
カールを美しく保つ!

ビューラーを使用せず
ほんのりカールがキープてきるものを
ずっと探してました

いろいろあるんですよ
1500円とか2000円以上のものとか
ちふれのカール&ボリュームマスカラも
けっこういけてます!

今回は
ちふれと価格があまり変わらないので
この誘惑しマスカラを購入してみました♪

明日が楽しみです(*^^*)


マスカラにウキウキしていてら
炊き込みごはんが炊けました〜



油揚げとうどんスープだけの
味付けで、さっぱりしてます♪

今日もありがとうございます(^-^)v
明日はもっと良くなりますね♪



 



お昼はカップ麺でした
これに、ワカメたっぷりとお酢をかけて
食べました

美味しいよーと言ってから食べて
一口食べて、やっぱり美味しい!と
呟くと、美味しくなるから嬉しくなって

あー、カロリー高いの食べたけど
すっごく美味しく食べれて良かった♪と
思えて、凹みません

食べたいものをガマンしてばかりで
体重が減っても
悲しいだけなんですよねd=(^o^)=b

そのガマンの分
あとで返ってくることにもなりかねません

美味しく食べたほうが
次の食事もちゃんと意識できて
自然とセーブするものです

夕食は、炭水化物は抜きました
お昼のカップ麺を我慢せず
美味しく食べたから

少なめの食事でも満足てきました

我慢してると
異常に甘いものとかスナックとか
たくさん食べたくなってしまいます

カップ麺だって、美味しく食べれば
悪ではないですよね!

今日もありがとうございます♪
明日もいい日になります(*^^*)\(^o^)/
 


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