ラジオ体操は究極の全身運動
しっかりと取り組むと、からだの調子が良くなりますよ
ほんの3分ほどのストレッチです
日頃使わない箇所を伸ばしたりするので、
しかも無理がなくできるんでやりやすいです
要所のアドバイスどおりに行うのがミソですよね!
「上半身の力を抜いて〜」とか
「弾んだ呼吸をととのえるように〜」とか
小学校でもずっとやっていたラジオ体操
大人になっても、国民的ストレッチですね
朝晩1回ずつと、レッグトレーナーを付け足して
今日はいつもより、身体が軽くなりました)^o^(
- 2016.03.25 Friday
- 美のこと
- 15:10
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- by 彩沙