これは、朝起きた時に続けています
最初は10秒でもきつかったですけど、慣れてきたので
30秒にしてみました

下腹部に効いてる感があります

まだ、片足を上げることが難しく(;O;)
それでも、毎日やることで、体幹は鍛えられてます!

最初は気楽に、10秒でも、継続は力なり!!

今日もありがとうございます(^_-)


 



寝る前に、30秒間だけ、足こぎエクサを続けてみよう!

ぽっこりしやすいお腹は
効果も一番わかりやすいですよね!

まず、最初に気になってくる箇所は
まず、最初に効果が出てくる箇所です!

 



出かけた帰りに八百屋さんの前を通るのですが
今日は、美味しいそうなはっさくが目に入り
一旦帰宅したものの
どうしてもはっさくが食べたくて、おやつにケーキよりも
果物のほうがちょっとお得だし!ということで
もう一度出かけて行って買いました

はっさくの効能っておおざっぱに調べてみましたら


☆免疫力を高める
☆疲労回復
☆風邪予防
☆血液をきれいにする
☆抗がん作用
☆肌にハリをもたせる
☆便秘改善
☆ダイエット効果
☆アンチエイジング効果

こんなに!やっぱり果物は素晴らしいわけですね

毎日、あまーいものをおやつにしていましたが
今日は、そこまでケーキや和菓子で食べたいものもなく
はっさくが無性に食べたかったわけです

きっと、何か無意識に欲していたのでしょう

4個で302円、いつもなら洋菓子、和菓子でひとつの値段です
はっさくは大きめなので食べごたえもありますし、
この効果をざっと見ても、果物を食べる方が断然からだにもいいですね)^o^(

明日は朝食に果物を食べることができて、ラッキーです

今日もありがとうございました
明日はもっと良い日になりますね
 


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(^O^)

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