645 起床 朝食はコーヒーとサプリ
動画を観て過ごして
買い物に出た
そこまで買っていない気がするのに
週に2回の買い物が多いように思う
1200 昼食 コンビニざるそばといなり
今日のおやつはアイスではなく、少し安価なゼリーにしてみた
果物が食べたくて、いつも買うのはぎっしり入って250円だけど
なかったのでこれに。。半分はゼリーでした
お風呂の掃除をしたら汗だくになり
そのままレッグトレーナーとストレッチでもっと汗だくになって
汗がひかないうちにお風呂
この、汗が引く前にお風呂でもシャワーでも、身体を流すのが
シェイプアップに効果があるのを
昔に読んだ「タイミングダイエット」で知りました
夏には汗をかきやすいから、このタイミングでのシャワーは効果大です
1800 夕食。。酢飯と甘い炒り卵、ハム、キャベツ千切り、のり
すごく美味しくてご飯が多かった!
デザート カットすいか
体重。45 歩数。。3322
ラジオ体操 1回 レッグトレーナー 60秒×3回
じっとしている癖をなくそう
今日もありがとうございました
素っぴんでありがとう♪
700過ぎに起床
朝食 ハムチーズパン 140kcal
エアコンのつけっぱしを気にしながら
部屋の片付けをして昼になる
昼食1150くらい 広島お好み焼きテイクアウト
広島風てはなく、広島お好み焼き!
店主の無愛想が印象的なお店
その向かいの、カフェサンクが気になる!
1850 夕食。。乗せちゃったご飯
一皿にするのは、洗い物の数をへらしたいからと
乗せた卵の黄身がご飯に混ざるのも大好き!
ご飯を摂取したので
今夜はデザートなし
運動ゼロ
階段昇降1回
食事の支度 20分くらい
入浴は 暑いのでどうしても短くなってしまうなぁ
今日はいつもより、美味しいもの食べたなぁ
明日はどんな良いことあるかな
ありがとうございます
☆
(^O^)
★
- 今日の記録 (08/16)
- 今日はご飯がおいしかった (08/14)
- 食べたら少しでも消費しよう (08/13)