お腹ペタンコ目指す、寝る前の3分エクササイズ動画
やりやすいものを組み合わせて
寝る前の習慣にしてしまおう!
毎日続けることが大事ですね!
継続は力、少しずつの変化がわかる日が
必ず来ますね
今日もありがとうございます)^o^(
お腹ペタンコ目指す、寝る前の3分エクササイズ動画
やりやすいものを組み合わせて
寝る前の習慣にしてしまおう!
毎日続けることが大事ですね!
継続は力、少しずつの変化がわかる日が
必ず来ますね
今日もありがとうございます)^o^(
朝食。。ベビーチーズ2個、コーヒー、
昼食。。UFO梅こぶ茶 なにげに、ラーメンのようで麺も美味しいし、ごま油が最高!!
おやつ。。ロッテミルクチョコレート5粒
夕食。。。ベビーチーズ2個、おやつ。。チョコ3粒、コーヒー
外食。。ドトールでルイボスティー250円、、紅茶もカップで1杯っていうのは寂しい限り
サプリ。。ヒアルロン美潤4錠、TBCプラセンタ3粒、DHCエラスチン2粒、ビタミンB群2錠
日中ほとんど動かないので夜はまったくお腹がすきません
運動不足過ぎがとても気になります